Opis

Zajęcia z mobilizacji stawów to spokojna forma aktywności ruchowej, której celem jest poprawa ruchomości stawów, zmniejszenie uczucia sztywności oraz zwiększenie swobody poruszania się. Podczas zajęć wykonywane są łagodne, kontrolowane ćwiczenia angażujące całe ciało, ze szczególnym uwzględnieniem kręgosłupa, barków, bioder, kolan i stawów skokowych. Ćwiczenia pomagają również rozluźnić napięte mięśnie, poprawić elastyczność oraz świadomość własnego ciała. Zajęcia prowadzone są w spokojnym tempie, z dostosowaniem intensywności do możliwości uczestników. Mogą być odpowiednie zarówno dla osób aktywnych, jak i tych, które chcą zadbać o sprawność, komfort ruchu i profilaktykę przeciążeń.