Opis

Asertywność to umiejętność wyrażania własnych myśli, uczuć i potrzeb z szacunkiem do siebie i innych. Podczas warsztatu uczestnicy poznają podstawowe zasady komunikacji asertywnej oraz dowiedzą się, jak stawiać zdrowe granice, odmawiać bez poczucia winy i jasno komunikować swoje oczekiwania.

Spotkanie łączy krótkie wprowadzenie teoretyczne z praktycznymi ćwiczeniami, które pomagają rozwijać pewność siebie w codziennych sytuacjach. Uczestnicy będą mieli okazję przećwiczyć asertywne komunikaty, rozpoznać własne granice oraz poznać sposoby radzenia sobie z presją i manipulacją.

Szczególną uwagę poświęcimy sytuacjom, z którymi seniorzy spotykają się na co dzień – w rodzinie, w kontaktach z bliskimi, sąsiadami oraz instytucjami.

Warsztat ma charakter praktyczny i wspiera budowanie poczucia własnej wartości, lepszych relacji oraz większej swobody w wyrażaniu siebie.