Opis

Podczas warsztatu uczestnicy poznają, czym jest odporność psychiczna i w jaki sposób można ją rozwijać na każdym etapie życia. Spotkanie łączy krótkie wprowadzenie teoretyczne z praktycznymi ćwiczeniami wspierającymi dobrostan i wewnętrzny spokój.

W programie znajdują się ćwiczenia uważności, oddechowe oraz łagodnego ruchu, które pomagają rozpoznawać sygnały stresu i napięcia płynące z ciała, regulować emocje oraz odzyskiwać równowagę. Uczestnicy poznają także proste techniki, które mogą wykorzystać na co dzień, aby lepiej radzić sobie ze zmianami, stratą i wyzwaniami życia codziennego.

Warsztat ma charakter praktyczny i sprzyja budowaniu poczucia wpływu, wzmacnianiu własnych zasobów oraz rozwijaniu życzliwości wobec siebie.